Meditace pro děti
od Soni
Nahrála jsem pro vás dvě meditace. Jednu pro kluky a druhou pro holky.
Co v nich můžete očekávat:
🍀Pro holky asi 11 minut meditačního času a pro kluky 8,5 meditačního času.
🍀Meditaci vhodnou pro děti ve věku do 10 let. Pokud pochybujete, doporučuji si stáhnout nejdříve instukce k meditaci viz níže.
🍀V meditaci děti doprovázím do jejich nitra.
🍀Tyto meditace jsou vedeny jako úvodní meditace a děti i vy se v nich hodně naučíte.
🍀Jsou zacíleny citlivě na tělo a to knkrétně na části kam se nejčastěji ukládá stres a úzkost. Bříško a hlava.
🍀V těchto dvou meditacích se s dětmi můžete naučit komunikovat o jejich vnitřním světě.
🍀Seznámíte se s možností, jak ji můžete vést i vy.
Co na to říká 3 letý Daneček se svou maminkou Hankou:
Soni, Daneckovi ses líbila. Musela jsem mu ukázat i tvou fotku :-D. A chce slyšet meditaci i dnes večer. A to s těmi svetylky je super. Říká, že je má všude ***. Dekuji za tvou práci . H.
Věděli jste, že děti jsou schopné meditovat a že často sami meditují. Když je přistihnete v procesu "koukání se do blba" tak to je právě ono. Někam zaměřili svou pozornost a my je z toho často vytrhneme.
U meditace jde o zaměření mysli, konkrétně je to práce s pozorností.
🍀🍀🍀
Benefity meditace s dětmi:
🍀 Děti s vámi mají svůj vlastní rituál, což zintenzivňuje vztah. Jde navíc o rituál velmi bezpečný a příjemný, jak pro vás tak pro dítě.
🍀Děti se skrze meditaci a imaginaci uzdravují.
🍀Děti v meditaci zjišťují jaké mají možnosti a kde je jejich zodpovědnost za emoce a prožitky.
🍀Vy, díky meditaci s dětmi zjistíte, jak lze s dětmi navázat spojení. Učíte se vnímat, čemu vaše dítě dává pozorost.
🍀Učíte se s dítkem pojmenovávat pocity a prožitky.
🍀To nejcennější, získáváte možnost jak ovlivnit a směřovat dětské prožívání tím dobrým směrem, jako milující rodič.
Meditace s imaginací je nahraná zvlášť pro kluka a zvlášť pro holku.
Je to z důvodu trošku jiného zaměření zájmů obou pohlaví a tím i způsobu vedení meditace.
Znáte ty chvíle, kdy s dítkem hledáte k sobě cestu.
Zkoumáte jeho svět a hledáte slova pro pojmenování jeho prožitků, pocitů. Napojení je tak křehoučké a je velmi jednoduché jej ztratit. Meditace je jednou z cest jak se napojit na vnitřní svět vašeho dítka.
Rozdíl mezi meditací a imaginací je v tom, že u meditace jde o zaměření pozornosti na meditační bod - dech, mantra, smybol, část těla nebo se zaměří skrze imaginaci.
V imaginaci se k zaměření pozornosti využívá již konkrétní představy a obrazů v mysli.
Já využívám propojení obou technik. Imaginace děti hodně baví a v meditacích je zachytíte ve formě motýlků, jednorožců a jiných obrazů, barev nebo tvarů, které děti často vidí.
Děti ve svém životě zažívají různé situace. Chcete jim být nablízku?
Najít další prostor a čas, ve kterém se můžete více přiblížit tomu co cítí a prožívají?
Zkuste s nimi meditovat. Stačí jen chvilička denně. Nemějte očekávání každodennosti, a dlouhodobosti. Nečekejte od sebe hned dokonalost a nebojte se.
Mám pro vás také instruktáž jak na to. Pokud s meditací máte zkušenost i přesto doporučuji si instruktážní nahrávku poslechnout.
Nebo si nejdříve stáhněte instruktážní nahrávku a poté si rozmyslíte, zda do toho vůbec jít:)
Je pro vás ZDARMA
Jdete do toho se mnou?
Máte chuť zkusti možnost, kterou mám lety ověřenou se svými dětmi a v konzultovně s mnoha dalšími dětmi?
Provedu vás tím pomalu a v klidu.